افسردگی غلبه کرده

خیلی افسرده ام متاسفانه . همه ش چیزای منفی فکر میکنم . فکر میکنم قیافه م طخمیه و این منو خیلی آزار میده . اصلا ناامید شدم و یه حس بدی بهم غلبه کرده. روانپزشکم رفتم داروهم گرفتم ولی داروها خلقمو شاد نکرد و بالا نبرد و فقط باعث کسلی بیشتر و یبوست شد و قطعشون کردم بعد از یک هفته ، و الان ساعت دو و نیم شبه و دوباره افکار منفی به مغزم هجوم آورده ، دلیل افکار منفیمم خودم خوب میدونم،‌اینه که کل زندگیم هیچ وقت زحمت نکشیدم ارتباطات خوبی بسازم و منزوی موندم و خودمو